きつく巻きすぎない（血流障害・神経圧迫の防止） 締め付けすぎると血行不良を招きます。足先が冷える、皮膚が変色する、しびれる、巻く前より痛む場合はすぐにハサミで切って外してください。

皮膚トラブル（かぶれ・水疱）に気を付ける 長時間貼り続けたり、勢いよく剥がすと肌を痛めます。1日ごとに貼り替え、肌が弱い方は下地用の「アンダーラップテープ」を使いましょう。

「痛みが消えた＝治った」と過信しない テーピングは外側からのサポートであり、傷んだ組織を直接治すものではありません。無理をして負荷をかけると重症化の恐れがあります。

テーピングに依存しない（頼りっぱなしはNG） 常に頼り切ってしまうと、本来働くべき筋肉やバランス感覚がサボってしまい、筋力低下を招きます。これが「何度も捻挫を繰り返す慢性化」の原因になります。

「現場で自分で巻ける」実践的な指導

部活動の現場や自宅で正しく再現できるよう、学生本人だけでなく、ご家族や指導者の方にも分かりやすくコツを伝授します。

競技や回復期に合わせた「オーダーメイド」

スポーツの種目（ポジション）や怪我のステージに合わせて、「しっかり固定」か「筋肉のサポート（促通）」かを最適に使い分けます。

リハビリとセットでの根本改善

最終的にはテープなしで100%のパフォーマンスを発揮できるよう、筋力やバランス感覚を取り戻すリハビリを並行し、「テーピングからの卒業」を全力でサポートします。