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トップページ > 足関節捻挫に対するテーピング
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足関節捻挫に対するテーピング【ホワイトテープ編】
● テーピングを巻くときは足首をすねに対して９０度に保ちましょう。
(※画像をクリックで拡大)
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| 内くるぶしの上から足底へ向かう | 足底から外くるぶしの前に持ち上げる | 内くるぶしの上に貼る | ２本目は１本目より半分踵側にずらす | ２本目も１本目と同様に巻く |
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| 外くるぶしから足底へ向かう | 足底から足部外側に持ち上げる | 足首前方を通り、内くるぶしを通る | アキレス腱を通り、外くるぶしに貼る | ２本目を巻くと強度がさらに向上 |
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| 内くるぶしの上から足底へ向かう | 外くるぶしの上に持ち上げて貼る | ２本目は１本目より半分指側にずらす | ３本目は１本目より半分踵側にずらす | 外くるぶしの上に持ち上げて貼る | |||||
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| ４本目を３本のテープの上に貼る | 足首前方を通り、足底へ向かう | 足底から足部外側に持ち上げる | 足首前方を通り、アキレス腱へ向かう | 外くるぶしの上に貼る |
足関節捻挫に対するテーピング【キネシオテープ編】
● テーピングを巻くときは足首をすねに対して９０度に保ちましょう。
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| 踵内側から始め、テープを持ち上げる | すねの内側まで引っ張る | ２本目は１本目から半分指側にずらす | 外くるぶしの上に持ち上げて貼る | ||||
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| ３本目は２本目より半分指側にずらす | ２本目と同様に外くるぶしの上に持ち上げて貼る |
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| 内くるぶしの上から足底へ向かう | 外くるぶしの上に持ち上げて貼る | ２本目は１本目より半分指側にずらす | ３本目は１本目より半分踵側にずらす | ||||
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| 外くるぶしの上に持ち上げて貼る | ４本目を３本目のテープ上から始める | 軽く１周巻く |
これらのテーピングは基本的な巻き方の一部であり、他にも様々な方法が存在します。
